Herzensmeditationen

In diesem eineinhalbtägigen Retreat werden wir die Brahmavihāras erforschen und praktizieren – unparteiischer guter Wille, Mitgefühl, einfühlsame Freude und Gleichmut – auch bekannt als „göttliche Wohnstätten“ des Herzens und des Geistes. Wir werden zwischen Sitzungen mit Erklärungen und Sitzungen mit kontemplativer Praxis abwechseln, die speziell für die Kultivierung dieser befreienden Geisteszustände konzipiert sind. Wir werden das Mettā Sutta während des gesamten Retreats als Leitfaden verwenden. Unsere gemeinsame Zeit umfasst Dharma-Vorträge, geführte Meditationen, Diskussionen, Fragen und Antworten sowie kurze achtsame Bewegungsübungen.